前回↓

のあらすじ…。
体重が７キロ増えた原因をさぐるべく、食べたものをアプリで詳細に記録しはじめた私…

そこで判明したことは…
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（似合わない関西弁で叫びたくなるほどのショック）

思っている以上に（無自覚に）食べていた！

１度に食べている量は、それほど多くない。むしろクッキー１枚だけとか、どら焼きをわざわざ半分にしていたり、糖質オフの発泡酒を選んだり、微妙に気をつかっているのが、かえってなんとも情けない…。
食べることを記録するってそういう自分の情けなさも可視化されてしまいますね…。

しかし、このちょこちょこした間食の１日分を合計すると、１回の食事と同じくらいのカロリーをとっている…。１日４食を食べてるようなもんだよね…そりゃ太るわ…!!

「あんまり食べてないのに太る」わけではなく「食べてる自覚がないから太る」ということが理解できました。

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いや、やめたいんですよ、間食！

でも…これだけ自然に、生活に根付いてることだし…何より日々の楽しみでもあるし!!
いざやめる!! と思うと「本当にできるの？」とちょっと躊躇しちゃうというか…。


だけど、このままの生活を続けたら体重は増える一方。（全部を運動で消費するのはライフスタイル的にもっと無理があるし…。）

せっかく（見ないふりしていた）自分の食生活の欠点に気がつけた今が変わるタイミングだ！と決意し、段階的に間食を減らしていくよう、数ヶ月かけて努力しました。

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